Παιδί και εθισμός στο διαδίκτυο: Τεστ 20 ερωτήσεων για τους γονείς

Ο εθισμός στο διαδίκτυο και στους υπολογιστές είναι μια σύγχρονη “μάστιγα”. Σχεδόν το 23% των νέων, παραδέχεται ότι αισθάνεται “εξάρτηση” από τα βιντεοπαιχνίδια (31% στα αγόρια και 13% στα κορίτσια).

Ο εθισμός στο διαδίκτυο μεταξύ των παιδιών είναι μια αυξανόμενη ανησυχία. Η διαδικτυακή πρόσβαση είναι ένα ζωτικό μέρος του σύγχρονου κόσμου και αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την εκπαίδευση των παιδιών. Επιπλέον, είναι ένα άκρως διασκεδαστικό και ενημερωτικό μέσο. Ωστόσο, αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν το διαδίκτυο και μια δελεαστική δίοδο διαφυγής για πολλά παιδιά.

Read More …

Άγχος και στρες μέσα στην ημέρα: Πώς να το μειώσετε σε 4 βήματα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην λύση κάποιας φαρμακευτικής αγωγής για να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες από το αυξημένο άγχος στην ζωή τους.

Ωστόσο, υπάρχουν και μερικοί απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και το στρες να δείτε τα συμπτώματα που το συνοδεύουν να απομακρύνονται.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα 4 βήματα, όταν είστε στρεσαρισμένοι.

Read More …

10 ύπουλα σημάδια κατάθλιψης

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι να εντοπίσει κανείς αν πράγματι έχει κατάθλιψη (εφόσον το υποψιάζεται). Αν ξέρεις ότι έχεις κατάθλιψη, αντιλαμβάνεσαι (επιτέλους) ότι βλέπει τα πράγματα πιο μαύρα απ’ όσο πραγματικά είναι. Καταλαβαίνεις ότι το πρόβλημα δεν είναι η δουλειά, τα παιδιά, ο άντρας ή οι φίλοι σου. Καταλαβαίνεις ότι το πρόβλημα είναι η κατάθλιψη κι ότι αυτό είναι που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα στον δρόμο της αντιμετώπισης, γι’ αυτό, εάν νιώθετε ότι παλεύετε με το μαύρο σύννεφο της κατάθλιψης, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στα πρώιμα, πιο ύπουλα συμπτώματά της.

Read More …

Νέο λογισμικό στο Facebook για την αποτροπή αυτοκτονιών

To Facebook θα χρησιμοποιήσει σε διεθνή κλίμακα πλέον -αλλά προς το παρόν όχι στην Ευρωπαϊκή Ένωση- ένα νέο λογισμικό τεχνητής νοημοσύνης, το οποίο μπορεί, παρακολουθώντας τις αναρτήσεις, τα βίντεο και τα σχόλια των χρηστών, να εντοπίζει εκείνους που έχουν σοβαρές τάσεις αυτοκτονίας.

Ελπίζεται ότι με αυτό τον τρόπο θα προληφθούν πολλές αυτοκτονίες, καθώς το λογισμικό θα ανιχνεύει έγκαιρα τους ανθρώπους με τέτοιες τάσεις, προτού καν τους αναφέρουν άλλοι χρήστες (user alerts).

Read More …

Θες να κοιμάσαι καλύτερα; Απόκτησε στόχους!

Ό,τι σας σηκώνει από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε κιόλας.

Τα άτομα που έχουν στόχους στη ζωή τους είναι πιθανότερο να έχουν λιγότερες διαταραχές ύπνου, όπως άπνοια, σύνδρομο των ποδιών και μπορούν να κοιμούνται καλύτερα τις νύχτες.

«Βοηθώντας τους ανθρώπους να αποκτήσουν έναν σκοπό στη ζωή τους, θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ειδικά για μια μερίδα του πληθυσμού που αντιμετωπίζει αϋπνία», αναφέρει ο Jason Ong, αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine, ενώ προσθέτει πως ο σκοπός στη ζωή είναι κάτι που μπορεί να καλλιεργηθεί και να ενισχυθεί με θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Read More …

Διπολική διαταραχή: Τα βασικά σημάδια – Πώς θα καταλάβετε έναν διπολικό

Διπολική διαταραχή (ονομάζεται επίσης και μανιοκατάθλιψη) είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης, επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης και τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας.

Η διπολική διαταραχή είναι ένα είδος διαταραχής της διάθεσης που προσβάλλει περισσότερο από 1% των ενηλίκων. Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διπολική διαταραχή:

Read More …

Τι είναι μια κρίση πανικού και πώς την διαχειριζόμαστε

Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν κρίσεις πανικού, όταν αντιμετωπίζουν ειδικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν φοβία των κλειστών χώρων (κλειστοφοβία) και να βιώνουν κρίσεις πανικού, όταν βρίσκονται σε έναν κλειστό χώρο.

Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία.

Read More …

Με κατάθλιψη μία στις τέσσερις έφηβες 14 ετών – Προσοχή στα σημάδια!

Τα ευρήματα για την εφηβική κατάθλιψη προέρχονται μετά από μελέτη επάνω σε περισσότερους από 10.000 έφηβους, που ανοίχτηκαν για τα συναισθήματά τους σε συνεντεύξεις και σχετικά ερωτηματολόγια των ερευνητών. Οι έρευνες με τους γονείς τους, ωστόσο, έδειξαν, ότι πολλοί από αυτούς δεν ήταν σε θέση να αντιληφθούν και να κατανοήσουν τις πραγματικές ανησυχίες των παιδιών τους σε αυτή την ηλικία.

Διαπιστώθηκε, μεταξύ άλλων, ότι οι γονείς συχνά υποτιμούν το άγχος των κοριτσιών τους, σε σχέση με τις ανησυχίες τους για τα αγόρια στην ίδια οικογένεια. Ανησυχίες, πάντως, που δεν δικαιολογούνται από τις αντίστοιχες απαντήσεις των έφηβων αγοριών στην έρευνα.

Read More …

Σειρά εκδηλώσεων για τα 10 χρόνια ΚΕΘΕΑ Ήπειρος

Ένα μικρό ευγενικό προς τον άνθρωπο βήμα είναι πολλές φορές το σημαντικότερο και το μεγαλύτερο βήμα για τη ζωή… έτσι ξεκίνησε την πολυετή του διαδρομή το ολοκληρωμένο πια θεραπευτικό πρόγραμμα ΚΕΘΕΑ ΗΠΕΙΡΟΣ στα Ιωάννινα , διατηρώντας  στα χρόνια που πέρασαν ζωντανή την ενέργεια αλλά και την διάθεση του για προσφορά και δημιουργία ενάντια στις εξαρτήσεις  στεγνά , εθελοντικά και δωρεάν .

Πρώτος σταθμός το 2007 όπου με την πολύτιμη και καθοριστική συνεργασία της Νομαρχίας  ξεκίνησε η λειτουργία του Συμβουλευτικού κέντρου στο ΚΕΠΑΒΙ , φιλοξενώντας παράλληλα και τις ανάγκες των οικογενειών των εξυπηρετούμενων. Αξίζει σε αυτό το σημείο να αναφερθεί η πολύτιμη βοήθεια – συνεργασία από τους τοπικούς κοινωνικούς φορείς, τα τοπικά ΜΜΕ αλλά και τις τοπικές επιχειρήσεις όπου  αγκάλιασαν την προσπάθεια αυτή για δημιουργία και έδωσαν τέτοια ώθηση , ώστε η τοπική κοινωνία να γνωρίσει το έργο μας και να δημιουργηθούν οι ευνοϊκές  συνθήκες γι αυτό που θα ακολουθούσε .

Read More …