Φέτος ζούμε μία πρωτόγνωρη κατάσταση, η παραμονή στο σπίτι είναι η καθημερινότητα μας. Για αυτό το λόγο μεγαλώνει η ανάγκη για τη φροντίδα του σώματος μας. Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας και η λίγο ‘πεσμένη’ ψυχολογία είναι σίγουρα παράγοντες που μας οδηγούν στο τσιμπολόγημα ή στην υιοθέτηση ανθυγιεινών διατροφικών επιλογών. Αν λοιπόν θέλετε να δωσετε στο σώμα και στον οργανισμό σας, την ευκαιρία να νιώσει καλύτερα μέσα από την ισορροπημένη διατροφή, η LR έχει τη λύση.
Τα προϊόντα Figu Active, αποτελούν μια προσεγμένη σειρά προϊόντων Υψηλής Ποιότητας, είναι εύκολα στην προετοιμασία ή είναι έτοιμα προς κατανάλωση και περιέχουν όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος), αλλά και βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι τα προϊόντα Figu Active προμηθεύουν τον οργανισμό με όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και έτσι υποκαθιστούν ένα πλήρες γεύμα. Μη ξεχνάτε ότι βασικό στοιχείο σε μία σωστή διατροφή είναι η μείωση του λιπώδους ιστού και όχι απλά η μείωση του βάρους. Η άμεση και απότομη απώλεια κιλών οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας, γεγονός που μακροπρόθεσμα οδηγεί στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Ο συνδυασμός των βασικών αρχών μίας ισορροπημένης διατροφής με τα προϊόντα Figu Active σας οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να επηρεάζει αρνητικά το καθημερινό σας πρόγραμμα και να σας προσθέτει ακόμα έναν παράγοντα άγχους. Η LR με το παρακάτω πρόγραμμα, που είναι συνδυασμός των βασικών αρχών της Μεσογειακής διατροφής με τα προϊόντα Figu Active, σας βοηθά να οργανώσετε τη διατροφή σας, αν ένας από τους στόχους σας είναι να ρυθμίσετε το σωματικό σας βάρος.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ για μία επιτυχημένη προσπάθεια
Απαλλαγείτε από το στρες!
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν έχετε στρες παράγονται ορμόνες στο αίμα που σας παχαίνουν. Κάντε μασάζ, σπορ, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Σας θυμίζουμε ότι το Mind Master είναι ένας δυνατός σύμμαχος ενάντια στο στρες.
Η επαρκής κατανάλωση υγρών
Το μεγαλύτερο μέρος του σώματος αποτελείται από νερό για αυτό και είναι σημαντική η επαρκής κατανάλωση υγρών. Το τσάι βοτάνων Herbal Fasting Tea, σας βοηθά να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σε υγρά με ευχάριστο τρόπο. Χάρη στο μίγμα βοτάνων και εκχυλισμάτων που περιέχει υποστηρίζει την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Επίσης η κατανάλωση τσαγιού βοηθά την προσπάθεια για τη μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών και καφέδων- ροφήματα που σας προσθέτουν θερμίδες και δεν σας χορταίνουν.
Αποφύγετε το φαινόμενο γιο-γιο
Για να μην παχύνετε ξανά και μάλιστα με περισσότερα κιλά (φαινόμενο γιο- γιο) αποφύγετε να μειώσετε υπερβολικά τις θερμίδες που καταναλώνετε ημερησίως. Θα πρέπει να θυμάστε ότι αυτό που μετράει είναι η διατήρηση της απώλειας των κιλών.
Αγαπημένο φαγητό
Aν κατά τη διάρκεια του προγράμματος νοιώσετε λαχτάρα για το αγαπημένο σας φαγητό, τότε επιτρέψτε στον εαυτό σας μια φορά την εβδομάδα να το καταναλώσει. Σε αυτή την περίπτωση για να εξισορροπήσετε την κατάσταση μπορείτε για παράδειγμα, να αυξήσετε τη χρονική διάρκεια της γυμναστικής που κάνετε.
Τρώτε όσα λαχανικά θέλετε!
Μπορείτε να καταναλώνετε όποια λαχανικά θέλετε χωρίς να σκέφτεστε τις θερμίδες. Ακόμα για να τα κάνετε πιο λαχταριστά μπορείτε να τα συνδυάσετε με χαμηλό σε θερμίδες dip. Ένας ωραίος συνδυασμός είναι να τα προσθέσετε στις σούπες Figu Active.
Μην τρώτε γρήγορα!
Η ώρα του φαγητού είναι πολύ σημαντική για την οικογένεια, αφιερώστε το χρόνο που απαιτείται. Καλό είναι να μασάτε αργά, να τρώτε σε ήρεμο περιβάλλον και να μην παρακολουθείτε τηλεόραση.
Αίσθημα πείνας ανάμεσα στα γεύματα
Σε περίπτωση που ανάμεσα στα τρία γεύματα πεινάσετε, υπάρχει για εσάς το Fiber Boost, χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Το Fiber Boost (φυτικές ίνες) αποτρέπει την έντονη αίσθηση πείνας και συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών.
Μη ζυγίζεστε συνεχώς!
Επιλέγετε να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα, δίνοντας την ευκαιρία στο μεταβολισμός μας να ‘’δουλέψει’’ και να δείτε αποτελέσματα. Επίσης η ώρα και οι συνθήκες της ζύγισης θα πρέπει να είναι σταθερές.
Νιώστε καλά και βελτιώστε την εμφάνισή σας με το πρόγραμμα Body Mission!!!
Ποιος είναι ο δικός σας στόχος; Είτε θέλετε απλά να χάσετε μερικά περιττά κιλά, επιθυμείτε μια ριζική αλλαγή στο βάρος σας ή θέλετε να ετοιμαστείτε για τις επόμενες εμφανίσεις στην παραλία, οι στόχοι αυτοί παρουσιάζουν κάτι κοινό: την επιθυμία να κοιτάζεστε στον καθρέφτη και να είστε απόλυτα ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπετε. Ένα καλοσχηματισμένο σώμα χαρίζει απόλυτη αυτοπεποίθηση. Μετά την εγκυμοσύνη, πριν το γάμο ή πριν από κάποιο άλλο σημαντικό γεγονός, ξεκινήστε το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας, αποκτώντας αυτοπεποίθηση. Αν είναι αυτός ο στόχος σας, το Body Mission σας προσφέρει την απαραίτητη καθοδήγηση. Σύντομα θα το διαπιστώσετε μόνοι σας: Αξίζει τον κόπο!!!
Ένας συγκεκριμένος στόχος – και η πορεία προς την επίτευξή του!
Το πιο σημαντικό κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους είναι να θέσετε ένα σταθερό εφικτό στόχο. Ορίστε το επιθυμητό βάρος ή ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, το οποίο θέλετε οπωσδήποτε να “τηρήσετε”. Η LR LIFETAKT είναι ο ιδανικός Σύμμαχος που σας προσφέρει προσωπική υποστήριξη με προϊόντα εξαιρετικής ποιότητας. Όλα τα προϊόντα του Body Mission αποτελούν στοιχεία της ολοκληρωμένης λύσης, η οποία σας παρέχει καθοδήγηση πάνω σε θέματα διατροφής, σωματικής άσκησης και τρόπου ζωής. Τα προϊόντα που αποτελούν τη Βασική Λύση του Body Mission καλύπτουν 28 ημέρες. Πρόκειται για γευστικά υποκατάστατα γεύματος, συμμάχους στη διατροφή, αλλά και αποκλειστική πρόσβαση στον Online Οδηγό Διαχείρισης Βάρους, ο οποίος περιλαμβάνει επαγγελματικές συμβουλές σε θέματα διατροφής, σωματικής άσκησης και παρακίνησης. Τα στοιχεία αυτά σας υποστηρίζουν σε βάθος χρόνου κατά την προσπάθειά σας. Ο στόχος είναι τώρα μπροστά στα μάτια σας – το ολοκληρωμένο concept του Body Mission σας καθοδηγεί προς την επίτευξή του.
ΤΑ 3 ΔΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ BODY MISSION:
Body Mission
Βασική Λύση
Individuals
Ξεχωριστά συμπληρωματικά προϊόντα
Expert Tips
Συμβουλές Ειδικών
Το Body Mission
Σύμφωνα με τα δικά σας γούστα
Τα προϊόντα Figuactive είναι απόλυτα προσαρμοσμένα στις δικές σας ανάγκες. Μπορείτε τώρα να επιλέξετε τις αγαπημένες σας Σούπες, Ροφήματα και Μπάρες από ολόκληρη τη συλλογή των προϊόντων Figu Active. Λαμβάνετε επιπλέον έξυπνους Συμμάχους για τη διατροφή, καθώς και άφθονα βοηθητικά προϊόντα. Επιλέξτε το δικό σας συνδυασμό προϊόντων απλά και γρήγορα!
Η ισχυρή παρακίνηση σας οδηγεί προς το επιθυμητό βάρος.
Η καθημερινή ενίσχυση για μια νέα, καλή σχέση με το σώμα σας: Το Body Mission σας καθοδηγεί για 28 ημέρες στην πορεία προς το επιθυμητό βάρος, κατά την οποία λαμβάνετε τριπλή υποστήριξη:
Διαχείριση βάρους: Η αντικατάσταση δύο καθημερινών γευμάτων στα πλαίσια μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων με υποκατάστατο γεύματος συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται η αντικατάσταση 1-2 γευμάτων ημερησίως. 2 Το μαγνήσιο που περιέχει το Protein Power και το Pro Balance συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. 3 Οι πρωτεΐνες που περιέχει το Protein Power συμβάλλουν στη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας, καθώς και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.
Ξεκινήστε τώρα. Η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη όσο με το Body Mission.
Υποκατάστατο γεύματος: Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εφοδιάζετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Με τα προϊόντα Figu Active μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας, αντικαθιστώντας δύο από τα τρία γεύματα της ημέρας1. Τα Ροφήματα, οι Σούπες, οι Νιφάδες και οι Μπάρες ετοιμάζονται γρήγορα και έχουν υπέροχη γεύση με μεγάλη ποικιλία, περιλαμβάνοντας γεύσεις για όλα τα γούστα: γλυκές, κρεμώδεις, τραγανές και αλμυρές.
Οι Σύμμαχοί σας στη διατροφή: Το Pro Balance και το Protein Power είναι οι Σύμμαχοι που σας υποστηρίζουν στη διατροφή2, σας εφοδιάζουν με θρεπτικά στοιχεία και υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών3. Επιπλέον, το Τσάι Βοτάνων συμβάλλει στην επαρκή κατανάλωση υγρών χωρίς θερμίδες.
Οδηγός Διαχείρισης Βάρους: Λαμβάνετε αποκλειστική πρόσβαση σε έναν online Προσωπικό Οδηγό Διαχείρισης Βάρους που σας παρέχει εβδομαδιαία προγράμματα διατροφής, διευκολύνοντας ακόμα περισσότερο την προσπάθειά σας χάρη στις απολαυστικές και απλές συνταγές που περιλαμβάνει. Επιπλέον, σας παρέχει δυνατότητα παρακολούθησης της πορείας του βάρους και συμμετοχής στο δίκτυο χρηστών, καθώς και βίντεο με ασκήσεις γυμναστικής, προσφέροντάς σας συνεχώς ισχυρά κίνητρα.
Όλη η ποικιλία του Body Mission με μια ματιά
ΟΙ ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΣΑΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ
Κρεμώδη Ροφήματα, γευστικές Σούπες, μπάρες – επιλέξτε τα κυρίως γεύματά σας σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις, ενώ οι Σύμμαχοι στη διατροφή φροντίζουν να έχετε μόνιμα αποτελέσματα.
ΚΡΕΜΩΔΗ ΡΟΦΗΜΑΤΑ Συνδυάζουν νοστιμιά και πολύτιμα συστατικά: Απλά αναμείξτε τα στο Σέικερ με γάλα χαμηλών λιπαρών ή τύπου γάλα ή νερό και απολαύστε τα!! Γεύσεις : Μπανάνα-Φράουλα / Βανίλια / Latte Macchiato (γεύση σοκολάτα). Υπάρχει και νιφάδες βρώμης με Cranberry.
ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΣΟΥΠΕΣ Μια διατροφή με ελεγχόμενη πρόσληψη θερμίδων, δεν σημαίνει ότι πρέπει να απκλείσετε τις πικάντικες γεύσεις από την καθημερινότητά σας! Αυτό αποδεικνύουν οι νόστιμες Σούπες Figu Active. Figu Active Σούπα Πατάτας “Auberge”, FiguActive Σούπα Ντομάτας “Mediterranee”, FiguActive Σούπα με Λαχανικά και Κάρυ “India”.
ΡΟΦΗΜΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ 80% καθαρή πρωτεΐνη από 5 διαφορετικές πηγές βρίσκεται στο Figu Active Ρόφημα Πρωτεΐνης, με απολαυστική γεύση βανίλια. Το Protein Power περιέχει 80 % καθαρή πρωτεΐνη, καθώς και πολύτιμο μαγνήσιο. Τα 5 διαφορετικά πρωτεϊνικά στοιχεία, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6 προστατεύουν το μυϊκό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
PROBALANCE
Φροντίστε την ισορροπία βάσεων και μετάλλων στο σώμα σας, ειδικά τώρα που ‘προσέχετε’. Το ProBalance εφοδιάζει το σώμα σας με πολύτιμα βασικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Ενισχύουν την αντοχή σας
Ξεχωριστά Συμπληρωματικά Προϊόντα
Η Βασική Λύση σας καθοδηγεί στην πορεία προς μια καλλίγραμμη σιλουέτα, όπως ακριβώς την ονειρεύεστε. Σας παρέχει όλα όσα χρειάζεστε, για να χάσετε βάρος απολαυστικά και υγιεινά και να αποκτήσετε μια ελκυστική εμφάνιση. Σας προτείνουμε επίσης τα συμπληρωματικά προϊόντα, τα οποία σας παρέχουν προσωπική υποστήριξη για την επίτευξη των στόχων σας. Το Fiber Boost σας εφοδιάζει με φυτικές ίνες, που σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο. Το Aloe Vera Drinking Gel Peach Flavour δεν περιέχει ζάχαρη, ενώ έχει υπέροχη γεύση. Επιπλέον, υποστηρίζει το μεταβολισμό της ενέργειας και μειώνει την αίσθηση κόπωσης και εξάντλησης.
Ο προσωπικός σας Οδηγός Διαχείρισης Βάρους σας υποστηρίζει σχετικά με τη διατροφή, την παρακίνηση & τη σωματική άσκηση
Διατροφή Η απόλαυση και η ποικιλία είναι ιδιαίτερα σημαντικοί παράγοντες για τη διατροφή: Το πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει 3 χορταστικά γεύματα την ημέρα. Συνδυάστε καθημερινά δύο Figu Active Γεύματα με ένα κανονικό γεύμα, το οποίο ετοιμάζετε όποτε εσείς προτιμάτε, μεσημέρι ή και βράδυ. Οι απολαυστικές και υγιεινές συνταγές και τα προγράμματα διατροφής περιλαμβάνουν πολλές επιλογές: χορτοφαγικά γεύματα, παραλλαγές με κρέας ή ψάρι, ανάμεικτα προγράμματα. Έτσι, μπορείτε να οργανώσετε εύκολα το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, ενώ εφοδιάζετε καθημερινά τον οργανισμό σας με τα απαραίτητα συστατικά. Η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη!
Παρακίνηση Όταν ξεκινάτε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, η παρακίνηση και η διατήρησή της σε υψηλά επίπεδα είναι το Α και το Ω. Ο Οδηγός σας αποστέλλει τακτικά email, προσφέροντάς σας νέα ώθηση, ενώ σας στέλνει υπενθύμιση, εάν έχετε καιρό να συνδεθείτε στη σελίδα. Ανακαλύψτε τις ιστορίες επιτυχίας του δικτύου σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Διηγηθείτε την πορεία σας, τις επιτυχίες σας αλλά και τις στιγμές αδυναμίας που αντιμετωπίσατε, και θα αντιληφθείτε πόσο εποικοδομητική είναι η ανταλλαγή απόψεων και εμπειριών. Καθώς βιώνετε τη δική σας ιστορία επιτυχίας, μπορείτε να αντλήσετε έμπνευση και παρακίνηση από την επιτυχία άλλων χρηστών του Body Mission.
Κίνηση & Σωματική Άσκηση Ο Οδηγός Διαχείρισης Βάρους σας βοηθά να ενσωματώσετε εύκολα την κίνηση και τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας. Αν αφιερώνετε μερικά λεπτά κάθε μέρα στην άσκηση, σύντομα θα θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας σας. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει ο Οδηγός μπορούν να εκτελεστούν από όλους, ενώ ενδείκνυνται ιδιαίτερα για αρχάριους. Όσο μεγαλύτερη αλλαγή βλέπετε στο σώμα σας, τόσο μεγαλύτερη χαρά θα αντλείτε από τη σωματική άσκηση. Τα βίντεο γυμναστικής στη σελίδα body-mission.com είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά και εντείνουν την επιτυχία της δίαιτας!
Πώς γίνεται καύση του λίπους
Για να απαλλαχτείτε από τα ανεπιθύμητα «παχάκια», είναι απαραίτητη η καύση λίπους: Το σώμα καταναλώνει τα ήδη αποθηκευμένα αποθέματα λίπους μόνο όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνονται είναι λιγότερες από τις θερμίδες που καταναλώνονται. Όταν λοιπόν ακολουθείτε μια δίαιτα, πρέπει πρώτα απ’ όλα να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων· αυτό συμβαίνει αυτόματα με τα προϊόντα Figu Active. Στη συνέχεια πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ενέργειας – αυτό θα το επιτύχετε με περισσότερη σωματική άσκηση.
Οι πρωτεΐνες υποστηρίζουν την αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας
Το καλό μυϊκό σύστημα σημαίνει αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις. Δηλαδή: όσο περισσότερους μύες έχει το σώμα, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνει. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι το κλειδί για μόνιμη, υγιή απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, οι πρωτεΐνες βοηθούν πάρα πολύ, καθώς εμποδίζουν την απώλεια της μυϊκής μάζας1 και υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών2 – τα προϊόντα Figu Active έχουν υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών, γι’ αυτό και προστατεύουν τους μυς περισσότερο από τις διατροφές με χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών! Η διατήρηση του μυϊκού ιστού μειώνει μακροπρόθεσμα το ποσοστό σωματικού λίπους, έτσι μπορεί να αποφευχθεί το φαινόμενο γιο-γιο.
Πως αποφεύγετε το αίσθημα έντονης πείνας
Το αίσθημα της λιγούρας προκαλείται κυρίως από γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως είναι τα ζυμαρικά, τα γλυκά και τα ροφήματα με ζάχαρη. Αυτά είναι υπεύθυνα για τη γρήγορη άνοδο και την πτώση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα. Τα προϊόντα Figu Active είναι φτωχά σε υδατάνθρακες, προλαμβάνοντας έτσι τις ξαφνικές κρίσεις πείνας. Αντί αυτού, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οι οποίες ευθύνονται κυρίως για το αίσθημα κορεσμού.
Η εβδομάδα μου με το Body Mission
Πρόγραμμα 7 ημερών …. με μια ματιά!!
Για να δείτε πώς θα ήταν μια εβδομάδα με το Body Mission, σας παραθέτουμε ένα παράδειγμα του εβδομαδιαίου προγράμματος. Στον προσωπικό σας Οδηγό Διαχείρισης βάρους, μπορείτε να βρείτε όλα όσα χρειάζεστε: βίντεο γυμναστικής με αναλυτικές οδηγίες και μια μεγάλη ποικιλία συνταγών για το αγαπημένο σας μεσημεριανό, με χορτοφαγικές επιλογές ή συνταγές που περιέχουν κρέας και ψάρι. Σύντομα θα αντιληφθείτε ότι η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη1!
ΜΕΡΑ 1η
ΠΡΩΪ Ρόφημα Figu Active Γεύση Latte-Macchiato
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Ιταλική σαλάτα ζυμαρικών με ρόκα
ΒΡΑΔΥ Figu Active Vital Crunchy-Cranberry
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 2Η
ΠΡΩΪ Ρόφημα Figu Active Γεύση Φράουλα-Μπανάνα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Βελουτέ σούπα μπρόκολου με αυγό και φύτρα
ΒΡΑΔΥ Σούπα Figu Active με Λαχανικά και Κάρυ “India”
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 3Η
ΠΡΩΙ FiguActive Vital Crunchy-Cranberry
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Λαζάνια με μπρόκολο και ρικότα
ΒΡΑΔΥ Ρόφημα Figu Active Γεύση Φράουλα-Μπανάνα
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 4Η
ΠΡΩΪ Ρόφημα Figu Active Γεύση Latte-Macchiato
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Πατάτες στο φούρνο με φέτα
ΒΡΑΔΥ Μπάρα Figu Active Γεύση Crunchy-Caramel
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 5Η
ΠΡΩΪ Ρόφημα Figu Active Γεύση Φράουλα-Μπανάνα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Πολύχρωμο ρύζι με όσπρια
ΒΡΑΔΥ Figu Active Vital Crunchy-Cranberry
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 6Η
ΠΡΩΪ Ρόφημα Figu Active Γεύση Latte-Macchiato
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σάντουιτς με σολομό και ντομάτα
ΒΡΑΔΥ Ρόφημα Figu Active Γεύση Φράουλα-Μπανάνα
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΗΜΕΡΑ 7Η
ΠΡΩΙ Figu Active Vital Crunchy-Cranberry
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Μπιφτέκι με γεμιστή μελιτζάνα
ΒΡΑΔΥ Μπάρα Figu Active Γεύση Crunchy-Caramel
+ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Η ημέρα μου με το Body Mission – Λεπτομέρειες
ΠΡΩΙ
Το Ρόφημα Figu Active*το πρωί, είναι ιδανική επιλογή γιατί έχει απίθανη γεύση και εξασφαλίζει οικονομία θερμίδων. Εκτός αυτού, το κρεμώδες ρόφημα είναι έτοιμο στο λεπτό, στην περίπτωση που βιάζεστε.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
Το μεσημέρι μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό, όπως κοτόπουλο με κάρυ και μάνγκο!
Πρέπει να αντικαταστήσετε δύο από τα τρία γεύματα της ημέρας με προϊόντα Figu Active, αν στοχεύετε στην απώλεια βάρους. Επιτρέπεται ένα ελεύθερο γεύμα την ημέρα – το μεσημεριανό ενδείκνυται ιδιαίτερα γι’ αυτό!
ΒΡΑΔΥ
Το βράδυ έχουμε συνήθως όρεξη για κάτι αλμυρό. Η εύγευστη, ζεστή Σούπα Figu Active είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, και σας χορταίνει.
Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να έχει θέση στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Είτε αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα για να σας γεμίσει ενέργεια, είτε ως βραδινή εξάσκηση, επιλέγετε μόνοι σας πότε σας βολεύει περισσότερο! Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να προσαρμόσετε τον τρόπο και την ένταση των ασκήσεων, καθώς και τον αριθμό των επαναλήψεων, στις δικές σας επιθυμίες! Λαμβάνοντας το ολοκληρωμένο πρόγραμμα Body Mission και στην σελίδα bodymission.com θα βρείτε τον προσωπικό σας Οδηγό Διαχείρισης Βάρους με όλα τα βίντεο γυμναστικής.
Σωματική άσκηση για ευεξία και ορατά αποτελέσματα
Το πρώτο βήμα προς την επίτευξη του επιθυμητού βάρους, είναι να προσαρμοστείτε στις νέες διατροφικές συνήθειες. Για να νιώθετε όμως πραγματικά καλά ακολουθώντας τη Body Mission, δώστε σημασία στη σωματική άσκηση. Δεν χρειάζεται να καταβάλλετε πολύ κόπο για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, ενώ σε βάθος χρόνου θα νιώθετε το σώμα σας πιο δυνατό και σφριγηλό.
ΦΤΑΣΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ! Το τζόκινγκ, η κολύμβηση, τα βάρη… Υπάρχουν πολλά είδη εκγύμνασης που ενεργοποιούν την καύση λίπους. Μην ανησυχείτε όμως: Και με λίγο κόπο μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα. To Body Mission σας προτείνει απλές ασκήσεις, την ένταση των οποίων μπορείτε να ορίσετε εσείς σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Τα βίντεο γυμναστικής στη σελίδα body-mission.com κάνουν την προπόνηση εύκολη, ενώ περιλαμβάνουν ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες. Για να αυξήσετε την αντοχή και να μη βαρεθείτε ποτέ: το Body Mission σας προτείνει μια διαφορετική προπόνηση για κάθε μέρα, για ακόμα περισσότερη ποικιλία και διασκέδαση.
GOOD TO KNOW – ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Η κατανάλωση του Herbal Fasting Tea, μπορεί να γίνει όπου επιθυμείτε. 1-2 φλιτζάνια ανά ημέρα. Το Probalance και το Aloe Vera Drinking Gel Peach είναι σημαντικοί σύμμαχοι για την υποστήριξη του μεταβολισμού. Οι μερίδες των κυρίως γευμάτων θα πρέπει να είναι κανονικές. Αφήνετε ανάμεσα στα γεύματα απόσταση 3 ωρών.
Προσπαθείτε να μην παραλείπετε γεύματα μέσα στη μέρα. 30 λεπτά τακτικής φυσικής δραστηριότητας είναι αρκετά για να συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του βάρους. Στις σαλάτες επιτρέπονται ελεύθερα καρυκεύματα (πιπέρι, ξύδι, λεμόνι). Η απώλεια των κιλών που επιτυγχάνεται ανά μήνα, δε θα πρέπει να ξεπερνά το 5% του αρχικού βάρους.
Το πρόγραμμα Figu Active, απευθύνεται αυστηρά σε υγιείς ενήλικες. Στην περίπτωση προϋπάρχουσας ασθένειας ή προβλημάτων υγείας συνιστάται υποχρεωτικά η συμβουλή και παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό πριν την εφαρμογή του προγράμματος. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον ειδικό.
Σκεμπέ Κων/να – Σύμβουλος Ευεξίας & Υγείας f/b : Tzina Skebe – Instagram : @Nandia_Skebe
Πάρτε μέρος στο διαγωνισμό μας στο https://www.facebook.com/1868576196743509/posts/2663158363951951/